সারাংশ: উৎসবের সময় ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের খাদ্য ও জীবনযাত্রায় অনিয়ম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এই সময়ে মিষ্টি, ভাজাপোড়া ও নোনতা খাবার ত্যাগ করে ফল, সবজি এবং আঁশযুক্ত খাবার বেশি গ্রহণ করা উচিত। পাশাপাশি, নিয়মিত ওষুধ সেবন, পর্যাপ্ত ঘুম এবং হালকা ব্যায়াম করা জরুরি। গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট: ১. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম এমন খাবার (যেমন - আটা রুটি) এবং উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য নোনতা খাবার পরিহার করা উচিত। ২. উভয় ধরনের রোগীদেরই খাবারের সময়সূচি ঠিক রাখা এবং যে কোনো শারীরিক সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।